造人这种事，不能强求，要讲究时机和缘分。但每对夫妻的情况都是不一样的，有的怀孩子很容易，有的却是等了又等都怀不上。

(资料图片仅供参考)

陈女士和丈夫结婚有快一年了，婚后两人感情甜蜜，一直都很想要孩子，所以对房事几乎是每天都会进行，除了来大姨妈这几天可以休息，然而过去这么久了，陈女士的肚子却还是一点动静都没有。每个月来例假成了每个月最痛苦的几天，那种希望落空的感觉着实难受。

来到医院后，经过一番检查，结果显示两个人都没问题，医生表示一直没办法怀孕的原因，很可能是出在夫妻生活过渡的原因！

其实，想要快快怀上孩子的心情可以理解，但 高频率的性生活不仅不利于怀孕，还有可能会适得其反，“越努力”越怀不上。

那么，要怎么做才能顺利怀上健康的宝宝呢？下面我们就来讲讲。

想要怀孕，时间和频率是根本

对于女性来说，怀孕的最佳年龄在25~29岁。30岁之后，卵巢功能开始减退，生育能力随之下降，怀孕的难度会有所增加。

一般来说，排卵后24小时内怀孕的概率最高，精子在女性体内具有受精能力的最佳时间在72小时内。一些夫妇认为生孩子是“刮彩票”。他们买的越多，中彩票的机会就越大。然而，事实是，过度的进行夫妻活动会导致精子体积、精子密度、精子存活率和怀孕几率的降低。

如果出现这些情况，最好做个检查

一是试孕一年后，仍没有怀孕的夫妻。建议向医生咨询，女性受孕的几率在35岁以后会直线下降，该年龄后的女性，可提早看医生；

二是有家族性遗传病史、或有多次打胎流产的孕史的夫妻，应该去医院咨询这方面的专家。

禁欲太久并不会“养精蓄锐”，反而不利于受孕

如果压抑着对这种感觉置之不理，久而久之会对刺激感到陌生，反应就会变慢，甚至勃起困难。研究发现，如果禁欲时间超过7天，那些没派上用场的精子就会老化和死亡，有活力的精子数目减少，畸形精子比例升高，从而导致精液质量下降，受孕困难。

如果规律“运动”却一直不“中奖”，这样超过1年要警惕了，及时到医院做好相关检查，需要助孕治疗的也要尽早！

“姿势”影响怀孕吗？

很多夫妻都想问但却说不出口，那就是同房的姿势真的会影响正常的一个受孕吗？事实上不少网友分享所谓的“备孕体式”，在夫妻生活的时候把腰垫高、趴着、倒立，这些姿势五花八门，但是都没有科学依据。对此，大家还是需要理性看待。

科学备孕，要把握好下面几个技巧：

放松心情

不要给自己太大的心理压力，把一切交给缘分。压力过大、焦虑抑郁，都会导致内分泌紊乱，反而影响了备孕。

运动

有研究表明，备孕期间，让身体适当运动，不仅能增强我们的体质，同时还有助于促进体内激素的平衡，让卵细胞重新变得有动力，但是运动也需要循序渐进，不要勉强自己做高强度运动， 可以做一些相对缓和的有氧运动，比如瑜伽、跳绳、快走、慢跑等。

把握受孕时机

怀孕是一个复杂的过程，必须要掌握“天时，地利，人和”，才能顺利怀上宝宝。

在排卵期刚到来时排出的卵子，是质量最高的，如果能立即受精，由此孕育出身体健康、智商高的孩子。大部分月经较为规律的妇女，排卵一般发生在下次月经前的14天左右。卵子排出后15~18小时内，是最佳受孕时间。

掌握这些小技巧，往往会使你的备孕事半功倍，不过别忘了叶酸的补充哦！

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