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不建议吃炸里脊肉。

因为减脂的目的是通过减少热量摄入，达到控制食物摄入量和消耗脂肪的目的。

而炸里脊肉的热量非常高，容易导致减脂计划受阻。

此外，炸里脊肉在油泡中油炸，含有大量油脂和高热量，吃多了还容易导致胆固醇升高和肥胖等问题。

建议选择低脂、高蛋白的食物来帮助减脂，比如瘦肉、鱼、蛋、蔬果等。

在减脂期间，保持饮食的均衡性是非常重要的。

可以适量摄入一些优质蛋白质和健康脂肪，但要注意控制摄入量和选择健康食材。

同时，也需要合理搭配运动来提高代谢和消耗脂肪。

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